6 sposobów na energetyczny poranek

☼ Zimny prysznic ☼

Świetnym "pobudzaczem" jest zimny prysznic. Na mnie działa dosłownie zawsze. Kiedy rano nie mam siły by wstać, zabrać się do pracy, do nauki, to biorę zimny prysznic i niemal od razu staje się osobą bardziej energiczną, chcącą działać. Taki prysznic w moim przypadku nie trwa zbyt długo - wystarczy kilka minut, aby poczuć się lepiej.

☼ Pożywne śniadanie ☼

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlatego nie powinniśmy o nim zapominać. Ja przez wiele lat nie jadłam śniadań - bo mi się spieszyło do szkoły, bo nie byłam głodna itd. Organizm przywykł do takiego trybu życia - ale teraz uczę go jeść z rana. Pamiętajcie, by śniadanie było pożywne, w końcu ma ono dostarczyć nam wystarczająco energii, która ma wystarczyć na cały dzień.

☼ Owocowy koktajl ☼

Pomysłów na pyszne koktajle jest od groma - możesz skorzystać z gotowych przepisów w internecie czy w książce kucharskiej, lub wykazać się kreatywnością i stworzyć własny smak. Teraz jest lato, więc możliwości jest jeszcze więcej. Są jeżyny, maliny, arbuzy, borówki amerykańskie, jabłka, śliwki, nektarynki itd. 

☼ Jogging ☼

Jogging to świetny sposób na poranną pobudkę. Nie musicie biegać długo, wystarczy 30 minut, a już Wasz organizm zacznie inaczej funkcjonować. Jeżeli myślisz o utracie kilku zbędnych kilogramów, to zrób tę czynność jeszcze przed śniadaniem. 

☼Gimnastyka ☼

Jeśli nie masz warunków, możliwości, czy po prostu nie lubisz biegać, to postaw na poranną gimnastykę. Możesz wykonać kilka prostych ćwiczeń, które przyjdą Ci do głowy. Jeśli natomiast nie masz pomysłu lub chcesz spróbować czegoś nowego, to poszukaj inspiracji w internecie. Możesz zaopatrzyć się także w płytę na DVD z ćwiczeniami, które wykonują znane osoby.

☼ Dawka kofeiny ☼

Aby rozpocząć poranek energetycznie możesz napić się kawy, ale na zimno. Wystarczy, że dodasz do kawy rozpuszczalnej mleko i lód. Jeżeli natomiast nie chcesz lub nie możesz wypić takiego napoju, to postaw na tradycyjną ciepłą kawę - ona także podziała zbawiennie.